★40’s低炭水化物ダイエット日記★

低炭水化物ダイエット終了して５ヶ月目になりました。 ...続きを見る

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低炭水化物ダイエットを終えて４ヶ月が過ぎました。 ...続きを見る

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私は、ガムってダイエットに使えるおやつだと 思います。 ...続きを見る

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低炭水化物ダイエットを終えて２ヶ月が経ちました。 体重は、４９．２ｋｇ　増減なしでした。 ...続きを見る

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平日は飲酒を控えているmimosaだけど 週末だけは、酔ってささやかな幸せに浸ってます(?)。 最近は、少しだけおつまみも食べちゃって、 時には仕上げのアイスクリームも・・・。 これだけのことなのに、口にした瞬間はすご〜くハッピー なんですよね〜〜。 （なんて安上がりな私・・・） ...続きを見る

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「チョコレートダイエット」を取り入れて３ヶ月。 なかなか効果のあるダイエット法じゃないかな？と思います。 ...続きを見る

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野菜、こんにゃく・きのこ・海草、たんぱく質ときて、 ”頭に入れておく食材はこんなところかな〜”と思ったのだけど、 「主菜２品＋副菜３品＋汁物」とメニュー上忘れちゃいけないのが 汁物だよね。 汁物って、水分でお腹が膨れるから、ダイエットには欠かせない 一品です。 汁物がないと満腹感がわきにくいのだ。 ...続きを見る

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低炭水化物ダイエット中、たくさん食べても差し支えなさそう順 に食材を書き出してきましたが、次は「たんぱく質」といきましょう。 ...続きを見る

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汁物を除いて、野菜系副菜はなるべく２品くらい 入れるのを目安にしていました。 （夕食だよ。朝昼は基本的にあまりモノだから・・・） 分類すると、青菜のおひたし系、酢の物、サラダ、 煮物、いためもの、ってところの組み合わせかな？ 主菜と兼用になっちゃうこともあるけど。 ...続きを見る

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「花粉症なんとかなりませんか」について 花粉症、つらいですよね〜。 私は寝起きがつらいです。 朝、ふとんから起きた時とかうたたねして起き上がる時とか。 （あれ？ハウスダスト？？　いやいや、他の季節にはならないし・・・） 洗濯物がおかれる脱衣所とかもくしゃみがよくでます。 外出した時ももちろんなのだけど。 ...続きを見る

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低炭水化物ダイエットのポイントは、もちろん炭水化物を 控える事なのだけど、逆に言えば、どれだけそれ以外の 食材を食べるか、が成功のカギになってくると思う。 一般的に好まれるたんぱく質の摂取に問題ないとすれば やっぱり一番のポイントは野菜をどうやって食べるかに かかってくるでしょう。 ...続きを見る

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３ヶ月の低炭水化物ダイエットを終了して、一月が経ちました。 現在の体重は、４９．２ｋｇ −０．８ｋｇ減っちゃいました♪ ...続きを見る

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「あるある」式低炭水化物ダイエットから、さらに炭水化物を押さえた アトキンスもしくはサウスビーチダイエットの実行へ移ったきっかけは 体重計でした。 体重計・・・、ダイエットするのに体重計がなかったなんて、言語道断 だよね・・・(^_^;) いや、壊れて使えなかっただけなんですけど・・・。 メジャーでウエストサイズは測れてたし、７ｃｍも減ってるのに、 体重が減ってないなんて考えられないジャン？ ところが、やっと新しい体重計が来てみたら、自己申告体重より １ｋｇ増えていた、あの時の... ...続きを見る

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今回のダイエットを始める前の私は、「肥満」状態から「やや肥満」状態 に戻って２年。体重が増えない事にすっかり安心して気を抜いていたところ ひと夏の甘い誘惑に負け（”夜中の飲酒＋つまみ＋アイスクリーム”恐怖の ３点セットね）、お腹の皮をひどく伸ばしてしまったことがきっかけでした。 ダイエットって、”水着を着るから”とか”あの服が着たいから”とか 何か動機付けがないと始めにくいよね。 私はお腹を一回りしたメジャーの数字に強いめまいを覚えて ダイエットの決意を新たに固めました。 もとも... ...続きを見る

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わーい！！やっと目標達成だ〜＼(^o^)／ ...続きを見る

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2/4（土） 　50.2ｋｇ(-0.4kg)運　　動　　　　　食　　　事　　朝 サーキット　20分かぶとホタテの煮物 小松菜のごまあえ 豚汁昼 チョコ　3個 ヨーグルト：プルーン　こんにゃく野菜ラーメン 他朝と同じ夜ピラティス　30分 ビーフシチュー まぐろの山掛け かぶとホタテの煮物 小松菜のごまあえ ...続きを見る

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”夜に炭水化物”は気が引けたけど、せっかくの節分なので 太めの恵方巻き、食べちゃいました。 これだけでお腹いっぱい・・・。 そろそろヤセ日なんだけどなー。影響がないといいけど。 ...続きを見る

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ダイエット再計画を打ち出したその日にいきなりサボるのは 気が引けたので、夜中の１１時過ぎからピラティスをした。 健康的とは言いがたいけど・・・、まぁ、やらないよりはいいか・・・？ ただし、甘いものの方は、ちょっとやめられそうにない。 以前宅配の生協で注文していた生チョコレート220ｇが届いたのだ。 バレンタインシーズンしかお目にかかれないし・・・、とついつい 購入してしまった。 まぁ、こういうもんだよね、ダイエットなんてズルズルと始められない。 ぼちぼち、と言う事で・・・！？ ... ...続きを見る

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2/1（水） 　50.6ｋｇ(＋0.2kg)運　　動　　　　　食　　　事　　朝 　五分粥　1/2杯 明太子 キャベツサラダ たこときゅうりの酢の物 れんこんのきんぴら 茄子の揚げだし 味噌汁：ジャガイモ、えのき昼 ...続きを見る

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1/31（火） 　50.4ｋｇ(0.0kg)運　　動　　　　　食　　　事　　朝 　五分粥　1/2杯 明太子 さんまの塩焼き たこときゅうりの酢の物 れんこんのきんぴら 茄子の揚げだし 味噌汁：豆腐、えのき昼 ...続きを見る

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1/30（月） 　50.4ｋｇ運　　動　　　　　食　　　事　　朝 サーキット　18分五分粥　1/2杯 揚げだし豆腐＋おろし ほうれん草の胡麻和え 春雨スープ昼 ...続きを見る

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1/21（土） 　50.4ｋｇ（0.0ｋｇ）運　　動　　　　　食　　　事　　朝 　トースト　１枚 ベーコンエッグ 水菜のゴマドレ キャベツサラダ 鶏レバーの甘辛煮 たこときゅうりの酢の物昼 ...続きを見る

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1/20（金） 　50.4ｋｇ（0.0ｋｇ）運　　動　　　　　食　　　事　　朝 　ほたてとカブの煮物 たこときゅうりの酢の物 昼 チーズケーキ　１個 チョコクッキー ３枚 きなこもち　１個　 寄せ鍋 チーズ入り食パン 夜　 鶏もものグリル焼き 鶏レバーの甘辛煮 水菜のゴマドレ キャベツサラダ たこときゅうりの酢の物 味噌汁：白菜、豆腐 昨年から”デトックス（毒出し）”って美容のキーワードになってるよね。 その中で、自宅で気軽にできるってことで、「毒出しジュース... ...続きを見る

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1/18（水） 　50.4ｋｇ（-0.2ｋｇ）運　　動　　　　　食　　　事　　朝 ...続きを見る

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1/17（火） 　50.6ｋｇ（-0.4ｋｇ）運　　動　　　　　食　　　事　　朝 チョコ　１個 シュークリーム　１個　五分粥 鶏とだいこんのあっさり煮昼 ...続きを見る

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1/16（月） 　51.0ｋｇ（＋0.2ｋｇ）運　　動　　　　　食　　　事　　朝 ...続きを見る

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1/15（日） 　50.8ｋｇ（＋0.4ｋｇ）運　　動　　　　　食　　　事　　朝 ...続きを見る

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1/14（土） 　50.4ｋｇ（-0.2ｋｇ）運　　動　　　　　食　　　事　　朝 ...続きを見る

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1/13（金） 　50.6ｋｇ（-0.4ｋｇ）運　　動　　　　　食　　　事　　朝 ...続きを見る

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今日の夕食時、さよりの骨がのど奥上部に刺さって、息が止まるほど 苦しい思いをした。 小魚とあなどって骨をとる手間を省いたせいである・・・、反省。 でもさよりの天ぷらはおいしかった♪ ...続きを見る

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1/11（水） 　51.2ｋｇ（+0.2ｋｇ）運　　動　　　　　食　　　事　　朝 ...続きを見る

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1/10（火） 　51.0ｋｇ（0.0ｋｇ）運　　動　　　　　食　　　事　　朝 ...続きを見る

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今日で低炭水化物ダイエットを始めて９週間たった。 今週の体重は、　＋０．２Ｋｇ、　トータルで　−６．０ｋｇ　になった。 体重はちょびっと増えたが、この時期にこの程度の増量なら なかなかの健闘でしょう〜。ＭＡＸは　＋１．０ｋｇだったけど。 ...続きを見る

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今朝体重計に乗ったら、４日前に急激に増えた体重（＋０．６ｋｇ）が 同じように急激に減った。（−０．６ｋｇ） う〜ん、つまり２,３日程度の過食なら、元の生活に戻れば問題なし ってことかな？ あんまり、”元の生活”でもなかったような気がするけど・・・。 （白玉ぜんざい＆甘栗攻撃〜） ...続きを見る

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今日は頂いた小豆でぜんざいを作った。 なるべく手間をかけずに作りたいな〜、と思ったので 炊飯器で作る方法を利用した。 「ＣＯＯＫＰＡＤ炊飯器で煮豆」 気持ち固めだったが、まぁまぁ美味しく出来た。 ...続きを見る

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一度ペースを崩すと、なかなか元に戻せないものですね〜。 今日も誘惑に負けて禁断のポテチ、食べてしまいました。 おまけで貰ったんだもの・・・、クスン。 ...続きを見る

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あ〜ん、やっぱり増えてる〜。 +0.2ｋｇで上げ止まったのは不幸中の幸い？ いかん、いかん、そろそろダイエット生活に戻らねば・・・。 ...続きを見る

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今日は家族で「チキン・リトル」を観に出かけ、昼食を食べて帰った。 パスタに、自家製パンおかわり自由という炭水化物ダイエットに あるまじきチョイスをしてしまった。 さらに、ティラミス付のパフェ・・・。（小さめだったけど） 明日の体重測定が怖い・・・。 ...続きを見る

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「イチローの演技は、、、。」について こんにちは、mimosaと申します。私も、イチロー見ましたよ〜。 ちょっとこっぱずかしかったけど(?)、イチローなら許すぅ〜！！ ドラマなんて拘束時間長そうなのによく出演しましたよねー。 イチローが古畑任三郎、これだけでＯＫですよ〜。 （犯行の動機とか、トリック解明とかはありきたりだったけど・・・） ...続きを見る

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今日はハリーポッター「炎のゴブレット」を子供と観て来ました♪ 原作をどうコンパクトに２時間４０分（だっけ？）にまとめてくるか ドキドキだったのですが、ん〜っ、だいたい落としちゃいけない エピソードは入っていたんじゃないかな？ ちょっと原作と設定を変えてるところもあったけど、 短い時間におさめて、さらにわかりやすく、と思ったら まぁ許せる範囲のアレンジかな、と。 （前作の「アズガバンの囚人」はハリーのお父さん達４人の 　学生時代友情エピソードがカットされてて、作品の厚み 　が出な... ...続きを見る

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今日で炭水化物ダイエットを始めて８週間。 今週の体重は、−０．８Ｋｇ　、トータルで−６．２ｋｇでした。 年末年始でペースを崩さなければ、-1.0ｋｇ行けたかな、って気はするけど まぁ、しょうがないですね。 それに、怖いのはこれからかな〜。今日も結構お酒飲んじゃったし、 ワイン開けちゃったから、飲みきっちゃはないといけないし。 まぁ、おいおい取り戻せばいいさぁ〜？？ 1/2（月） 　50.8ｋｇ（0.0ｋｇ）運　　動　　　　　食　　　事　　朝 　豆もち　１個 おせち昼　 野菜... ...続きを見る

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1/1（日） 　50.8ｋｇ（＋0.2ｋｇ）　　運　　動　　　　　食　　　事　　朝 サーキット　２０分はまぐりと小松菜の雑煮 おせち昼バドミントン　１時間 おせち夜 ...続きを見る

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12/31（土） 　50.6ｋｇ（-0.4ｋｇ）　　運　　動　　　　　食　　　事　　朝 　　　　五分粥 手羽先のから揚げ たこときゅうりの酢の物 キャベツサラダ 味噌汁：白菜、卵昼　 あわもち おせち：つまみぐい夜 ビール　350ｍｌ カロリ　350ｍｌ アイスバー　 しゃぶしゃぶ キャベツサラダ なまこのポン酢おろし ...続きを見る

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先日、体脂肪計付の体重計をスーパーで眺めていたら、 やせ日という言葉が目に付いた。 以前から生理周期の中にやせやすい時期があるとは 聞いていたけれど、具体的にいつなのか気になった。 ...続きを見る

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12/29（木） 　51.2ｋｇ（-0.2ｋｇ）　　運　　動　　　　　食　　　事　　朝 　　　　五分粥 ウィンナー ブロッコリー こんにゃくの甘辛いため 豚汁昼　 ご飯　1/3杯 朝とおなじ 夜　 焼き鳥 豚キムチ きゅうりとしらすの酢の物 キャベツサラダ 味噌汁：大根、わかめ ...続きを見る

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いつもなら、清々しい笑顔で帰宅して、晴れ晴れと御酒を飲んでる 時分なのにぃ〜、今年のmimosaは先の見えない残務整理(!?)。 くすん、ほんとに３０日で終わるのか〜？ 絶対３１日まで出るのはヤダからねー。 ...続きを見る

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仕事が立て込んできて、残業続き。 （といっても、パートだから、フルタイム出勤の人と同じくらいなんだけど） 始終仕事の段取りに頭を悩ますうち、すっかり食事のメニューを考える 時間がなくなってしまった。 台所に立ってみて、あれ？今日ってこれだけ？って感じ。 スーパーの食材コーナーも、だいぶお正月食品に占領されて 選択肢が減ってるし・・・。 青物類は値段の高騰で、手が出せないし・・・。 とりあえず、年が明けるまではしょうがないかな〜。 12/27（火） 　51.6ｋｇ（0.0ｋｇ）... ...続きを見る

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今日で炭水化物ダイエットを始めてから丸７週間になりました。 今週の体重は　０．０ｋｇ　　トータルで―５．４ｋｇ　でした。 ...続きを見る

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今日はダンナが有馬記念をとったらしく、晩御飯におすしを おごってくれた。 ばっちり炭水化物だが、断る手は無い。 こんなにしっかり晩ご飯に炭水化物を取ったのは３ヶ月ぶりかな。 （７週間前に３食コントロールする前、２週間くらい、朝と昼だけ 　食べる”あるある”方式してたから） おすしはもちろん美味しくて幸せ♪だったのだけど、 後から胃にもたれた。 おすしの一人前って、量的には少なめだと思うのだけど 知らないうちに胃も小さくなっているのかな？ 12/25（日） 　51.6ｋｇ（0... ...続きを見る

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2005年も残り一週間になりましたね〜。 年賀状に大掃除と、きぜわしくなってきました。 特に今年は、年末ぎりぎりまで仕事になりそうで おせち造りの一日をキープしたら、どう考えても大掃除する日が無い！ 年明けから時間が十分取れるので、掃除も年明けにすればいいだけ なんだけど、おうちが汚いまま新年を迎えるのって、 なんだかすっきりしないよねー。う〜ん。 12/24（土） 　51.6ｋｇ（0.0ｋｇ）　　運　　動　　　　　食　　　事朝 ...続きを見る

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今日はクリスマス会だった。 ケーキ類を食べることはわかっていたので、朝のおかゆはやめておいた。 先週末も別口のクリスマス会で、前後３日ほどおかゆをやめたが もうそこまで神経質にならなくてもいいかな？と思う。 明日ケーキを食べたら年始までは甘いものは食べなくていいだろう。 ...続きを見る

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今朝はこの冬一番の積雪、早々にノーマルタイヤをあきらめて 歩いて会社に向かった。 うつむいて歩くレンガの歩道に、今日は驚くほどたくさんの足跡が 続いている。 タイヤに踏み固められた氷のような小道では足元に気を使いながら、 畑や林に施された雪化粧に心打たれながら、 静かで穏やかな朝の散歩を楽しみました。 （雪の朝も悪くない・・・） ...続きを見る

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今日はあまり見たいTV番組が無かったので、 よしよし今日はしっかりエアロビでもするか！とはりきっていたのに、 ダンナがバラエティ番組を見出したので、TVが空くのを待つうち、 ダンナがTVの前から離れた後も、ズルズルと観つづけてしまった。 気がつくと１１時前・・・、誰が悪いの？ ...続きを見る

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今日は子供の個人懇談があり小学校へ行った。 夕方からの１時間半で４クラスをまわり、大変疲れた。 これが、出来の良い子で嬉しい話ばかりが聞ければ 元気も出るのだろうが・・・ふぅ〜。 ...続きを見る

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低炭水化物ダイエットを始めて６週間がたちました。 今週の体重は　−０．６ｋｇ　　トータルで　−５．４ｋｇ になりました。 週間的な減り方は少なめでしたが、 1）おかゆを始めたからなのか、 2）ウォーキングがなくなったからなのか、 3）時期的に停滞期に入っているのか まぁ、判断のつきかねるところです。 とりあえず、減っているのでいいんですけどね。 ...続きを見る

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「明確なソースがあるわけじゃないので」について お腹すくのってつらいよね〜。 Mimosaは我慢するのが、とにかく苦手なので・・・。 ...続きを見る

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以前からネットで気になるトピックがあった。 「チョコレート・ダイエット」 なんてすてきな響き・・・。 ざっと調べたところ、TV司会者の楠田枝里子さんがチョコレート・ダイエット という本を出しているという。早速本屋で立ち読み。 流し読んだくらいだが、だいたい私の印象に残ったポイントは ...続きを見る

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「スクワットでしたか」について え〜っ、３ヶ月も掛かるの〜！？＞筋肉 意外に時間が掛かるんですねー。 ...続きを見る

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今日のフィギュアのグランプリ・ファイナル、浅田真央ちゃん、すごかったですね！ スルツカヤの演技を見た後は ”女王は格がちがう、真央ちゃんの優勝は無理”と思ったけど、 フリー演技も１位でしたね！ ジャンプで得点を稼ぎまくったって感じでしょうか？ ステップもスピンも昔の日本人選手とは雲泥の差で 優雅だったり、かわいらしかったりと楽しめますよね〜。 日本人選手でスルツカヤと渡り合えるのは、真央ちゃんしかいない、 と思いません？ オリンピックに出られないのは残念ですよね〜。 12/1... ...続きを見る

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今日はステファン・メルモンの「ピラティス・ダイエット　レベル２」 に初チャレンジした♪ レベル３までのＤＶＤをまとめてヤフオクで購入しており、 前々からレベルを上げたかったのだが、2ＦのＰＣ部屋に置いてあって さぁ、使おうと思うときにはいつもダンナがＰＣの前を陣取っており こっそり取り出しにくかったのである。 （ＤＶＤ３本をまとめて買ったとはちょっと言い出しにくい・・・） ...続きを見る

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今日は都合で、歩いて出勤する事になった。 冷たい北風に負けて中断していたウォーキングだったが、 朝は風も無くおだやかで、歩きやすかった。 う〜ん、でも片道が距離的にちょうどいいかな〜。 ...続きを見る

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「体重計は」について わかる、わかる〜＞体脂肪 ２年前のエクササイズダイエットの頃、握って測る体脂肪計を電気屋さんの店内で試したんですよ〜、辺りに人がいないのを横目で確認しながらこっそり自分のデーター入れて・・・。ショックで卒倒しそうでした〜！ エクササイズ始めて１ヶ月くらい経っていたので、自分では”脂肪が筋肉にかなり戻ってる”と信じていたのに、現実はきびし〜いっ！。 ...続きを見る

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Mimosaは朝、ゆのみでおかゆを作る。 作ると言っても、前の晩、炊飯器をセットするときに ゆのみの中に米大さじ１杯と水大さじ５杯を入れて つっこんでおくだけである。 赤ちゃんの離乳食を作るとき、この方法を利用した人は多いのでは？ 私は子供３人をこれで育てたが(?)炊飯器が壊れた事はなかった。 しかし、責任はもてない！といっておこう。 私はこれに粟やきびなどの穀類がミックスされた「穀ゆたか」なる商品 を少し混ぜている。他の家族は混ぜ物を好まないので、すきなだけ 混ぜられてうれし... ...続きを見る

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「Lowerをすると」について 新記録おめでとうございま〜す＼(^o^)／ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 私はずっと体脂肪計の購入を悩んでます。 強いて知らなくても良いような気もするし、 あればおもしろそうな気もするし・・・。う〜ん・・・。 ...続きを見る

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今日は先日ヤフオクで買った「キャシースミスの トータルフィットネス」の封を切ってみた。 エアロビクス部分が楽しくて、しっかり動けてよかった。 ちょっと時間が遅かったので、筋トレ部分ははじめの いくつかを試みただけだったけど、う〜ん、どうかな？って感じ。 ...続きを見る

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炭水化物ダイエットを続けて５週間がたちました。 今週の体重は、−１．０ｋｇ　トータルで、−４．８ｋｇ になりました。 なんだか、気味が悪いほど、週間的には一定のペースで 落ちていってます。たくさん食べているんですけどね〜。 ...続きを見る

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今週の「あるある大辞典」みました？ （ダイエット特集だとついついみちゃいますよね？） ...続きを見る

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今日は、夜お疲れ気味だったのでピラティスをした。 休みの日は時間がとれるから、フィットネスがんばるぞ！ っていつも思うのに、夜になると疲労感大きいんだよね。 ピラティスは、ゆったりした運動で汗をかかないので 風呂上りでもOK。お風呂に入ると血行がよくなって 疲れた体がほぐれるから、もう少しがんばろうって気になる。 他の運動だと多かれ少なかれ汗をかくから、 どうしても入浴前じゃないとね。 ...続きを見る

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やれやれ、やっとまた下がりだすかな？ もう週末に掛かるんだけどなー。 ...続きを見る

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「「スロトレ」について」について そうか、そういえば心拍数計ると脂肪の燃焼率の良い ペースがわかるんだよね。 今まであんまり意識した事無かった。ありがと♪ あと、自分の感じ方で、「ややきつい」から「きつい」 の間だとだいたい120〜140くらいの心拍数になるんだって。 （ボルグの自覚的運動強度：キャｯシーのビデオによくでてくるのだ） 時々確認しながらやってみよ〜っと。 ...続きを見る

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あ、戻った。＞体重 昨日は、ちょっとサーキットダイエットをがんばったんだよ。 サーキットダイエットって、無酸素運動30秒＋有酸素運動30秒の 繰り返しなんだから、ウォーキングの時にランニング30秒＋ ペースダウン30秒の繰り返しでもいけるんじゃないかと思って、 やってみた。（気合はいってるでしょ？へへ） ３回までが限度だった・・・。ゼェゼェ・・・。 まぁ、寒くなってから歩き出しの体が温まらないのがつらい ので、早くあったまる為って言うのもあるんだけどね♪ ...続きを見る

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はぁ〜〜、やっぱり増えてる。 この２日間200ｇづつ増えてるよ。 一切れ200ｇってわけ？マジ？？ バナナのパウンドケーキだもんな〜。 週末もお歳暮のマドレーヌ食べてるし、 （その時点での影響はなかったけど・・・） ここんとこ、甘い物には寛大だったからな〜。 ...続きを見る

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あちゃ、体重が増えている・・・。 週末から続く、甘い物攻勢のせいか？ ...続きを見る

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今日は朝起きたら雪が積もっていた。 車で出かけるのが微妙な積もり具合だったので ここは一つ、日頃の成果を発揮する為に歩いて 会社に出勤！と重装備(?)を試みる。 コート、帽子、手袋、長靴ときめて、いざ出発！と思ったら、 ”本気で歩くのか？雪、解けてるぞ・・・” と時差出勤のダンナ。 ・・・・、やっぱり車で行こ・・・・。 ...続きを見る

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昨日ＴＶが壊れた。 画面にいっぱい線が入る。 しばらくつけたままにしておくと元にもどるが うっかり電源を切ってしまったので、 今日はＤＶＤを使ったエクセサイズはできなくなってしまった。 なんだか、ここのところ良く物が壊れる。 ２週間ほど前は電磁調理器のグリル機能が壊れた。 修理代に２万も掛かった。(T_T) 新品のガスコンロが買えるじゃんか〜。 便利がよいと言う事は、お金も掛かるもんなんだな・・・。 （見分不相応だったかも。） ...続きを見る

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万歩計が壊れた。 後、もう少しでプリンセスになったのに〜。 衣類にはさむ為のバネが壊れちゃったんで ポケットに入れて歩いたらいいかな？と思ったんだけど やっぱり正確にカウントできなかった。 万歩計がないと、なんだか動くのがめんどくさいんだよねー。 やっぱり万歩計には、人を動かす力があるのか!? 新しいの買おうかな〜。 （ちなみに12/11現在、まだ買いに行っていない。 　めんどくさくて・・・） 12/2（金） 　53.6ｋｇ（0.0ｋｇ）　　運　　動　　　　　食　　　事朝 ... ...続きを見る

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「サーキットは」について そう、そう。だから、クローディアもトレーニングを小分けして(?) ３０秒の足踏みランニングを間に入れたら結構いけるんじゃないかと Mimosaは思うのです。３０秒できちんと切るのは難しいけど、まぁ そこは適当に・・・。 ...続きを見る

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Mimoｓaが炭水化物ダイエットの献立づくりで 重宝するものの2番手がこんにゃく。 くせがないから、どんな味付けも自由自在だし カロリーが少なく、おなかにたまるので、 ダイエット食材の定番だよね。 煮物にはどんどん入れちゃうし、糸こんにゃくを ラーメン風、やきそば風と麺類の替わりに使ったり します。鍋ものにも使うわね。 難点といえば、こんにゃくは大人も子供も好きなので Mimoｓaが食卓につく頃には、少ししか残ってない ことも・・・。 あたしの主食を返してぇ〜〜、と叫びたく... ...続きを見る

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「「シンディ・クロフォード」について」について こんにちは、Mimosaです。 ふーん、ジェーン・フォンダのワークアウトか〜。 そう言えば、金髪でキャｯシーも感じが似てるかも。 （何の関係もないが・・・(^_^;)） ...続きを見る

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「「今年最大のテーマ」について」について Mimozaもフィットネスだけしていた頃はなかなか体重が 減りませんでした。 ウエストとか腰周りはぐっと減ったんですけど・・・。 やっぱりフィットネスだけでは時間が掛かるんだなぁ、と ２年前の減量作戦の時思いました。 その時は、新聞で「糖尿病でも工夫をすればなんでも 食べられますよ」って記事を読んで、糖尿病食って ダイエットに応用できるな、と取り入れてうまくいきました。 今は炭水化物ダイエットしてて調子が良いのだけど、 周りの友人に紹... ...続きを見る

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ここのとこ順調に減量してま〜す。そろそろ止まるかな？ 以前より減量幅が大きいような気がします。 コーヒーを止めたせいかな、って思います。 カフェインは人によって影響がある場合とそうでもない場合が あるそうだけど、私の場合は影響してたんじゃないかな〜。 もう少し、カフェインレス生活、続けるぞ！ 11/30（水） 　53.6ｋｇ（-0.2ｋｇ）　　運　　動　　　　　食　　　事朝 ...続きを見る

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突然だが、Mimoza家の長男はダウン症という障害児である。 今年の初めに松田聖子が主演した”たったひとつのたからもの”という ドラマになったアレである。 なので、毎朝Mimozaが長男のランドセルの準備をするのだが 先生からの連絡帳も朝見ることになりがち。 今朝は連絡帳を開いてびっくり。 ２,３時限がPTCのおいもパーティーじゃん！ （PTCっていうのは、先生と親子が親睦をはかる会合で、 学年毎に集まるのだけど、今日は養護学級のＰＴＣだった。） とりあえず、職場は２時間ほど抜... ...続きを見る

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「今年最大のテーマ」について こんにちは、”40'sダイエット”のMimozaと申します。 私もクローディア・シファーのワークアウトしてます♪ 部分筋トレを強烈に繰り返してきますよね〜。 ”え〜っ、まだやるの〜〜”って感じ。 でも、おなか周りのメンテナンスには、欠かせない ＤＶＤです。 ...続きを見る

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わ〜い、減りだした、減りだした。54ｋｇ目前だぁ〜。 やっぱり減量って階段式なんだなぁー。 停滞した後、がくっと落ちる。 今回はまだまだ落ちそうな気がするゾ。 ...続きを見る

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今日は私の誕生日だった。 ケーキは無しにしようかと考えたが、周りの期待に負けて買うことに・・・。 せめてカロリーを消費しやすいように、ディナー後という我が家の恒例を 外して、昼食後に食べた。おいしかった♪ ...続きを見る

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「おやつのチョコクッキーは禁物です」について こんにちは、TomNyanco様。コメントありがとうございます♪。 コメント残すのが初めてなんで、おかしなことしてたらごめんなさいね。 （ブーメランコメントの方に残せばいいのかな？） ...続きを見る

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朝のニューストピックで、サーキット･ダイエットについての レポートをしていた。 ”器具がなくても腹筋や腕立て伏せと組み合わせたらいい” の言葉に、「それは、イケルかも・・・」。 ...続きを見る

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体重が減らないまま週末に入ってしまった。 土日は運動量が少なくて、なかなか体重が 減らないので、その前に減らしておきたかった のだけど・・・。 今週は間に祭日が入ったからなぁ。 ...続きを見る

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昨日ネットサーフィンで炭水化物ダイエットを調べていたら、 「コーヒーは飲んじゃダメ」との一言に目がとまった。 ...続きを見る

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今日は、の〜んびり休日を過ごした。 万歩計は2000歩だった。 あまりにひどいので、エアロビクスで挽回を図る。 （気休め・・・？） ...続きを見る

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ちょっと今日は、食事＆運動表と日記を逆にしてみました。うふ♪ ...続きを見る

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11/21（月） 　55.0ｋｇ（0.0ｋｇ）　　運　　動　　　　　食　　　事朝 　チーズイン きのことじゃこの炒め煮 なすの揚げ出し ほうれん草の胡麻和え たたきごぼう 味噌汁：厚揚げ、白菜、大根 昼 ...続きを見る

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11/20（日） 　55.0ｋｇ（0.0ｋｇ）　　運　　動　　　　　食　　　事朝 　スクランブルエッグ 酢豚 きのことじゃこの炒め煮 あじの開き なすの揚げ出し 昼 　焼きそば風こんにゃく なすの揚げ出し きのことじゃこの炒め煮夜 ショートケーキ ビール　350ｍｌピラティス　30分 焼肉 ほうれん草の胡麻和え きのことじゃこの炒め煮 なすの揚げ出し ...続きを見る

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11/19（土） 　55.0ｋｇ（0.0ｋｇ）　　運　　動　　　　　食　　　事朝 　鶏の水炊き残り いわしの丸干し きのことじゃこの炒め煮 昼 ...続きを見る

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11/18（金） 　55.0ｋｇ（-0.2ｋｇ）　　運　　動　　　　　食　　　事朝 ...続きを見る

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11/17（木） 　55.2ｋｇ（+0.2ｋｇ）　　運　　動　　　　　食　　　事朝 ...続きを見る

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11/16（水） 　55.0ｋｇ（-0.4ｋｇ）　　運　　動　　　　　食　　　事朝 ...続きを見る

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11/15（火） 　55.4ｋｇ（-0.4ｋｇ）　　運　　動　　　　　食　　　事朝 ...続きを見る

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11/14（月） 　55.8ｋｇ（0.0ｋｇ）　　運　　動　　　　　食　　　事朝 ...続きを見る

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11/13（日） 　55.8ｋｇ（＋0.2ｋｇ）　　運　　動　　　　　食　　　事朝 ...続きを見る

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11/12（土） 　55.6ｋｇ（-0.4ｋｇ）　　運　　動　　　　　食　　　事朝 ...続きを見る

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11/11（金） 　56.0ｋｇ（-0.4ｋｇ）　　運　　動　　　　　食　　　事朝 ...続きを見る

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11/10（木） 　56.4ｋｇ（-0.2ｋｇ）　　運　　動　　　　　食　　　事朝 ...続きを見る

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11/9（水） 　56.6ｋｇ（-0.2ｋｇ）　　運　　動　　　　　食　　　事朝 ...続きを見る

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11/8（火） 　56.8ｋｇ（-0.2ｋｇ）　運　　動　　　　食　　　事　朝 ...続きを見る

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長い、長い前置きが終わって、やっと日々の記録公開 にうつれます。ふぅ。 一応、正しい日付を文書に入れますが、公開日と づれちゃいます、気にしないでね。 11/7（月）　57.0ｋｇ　　運　動　　　　　食　　　事　　　　　朝 ...続きを見る

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”お家でフィットネス＆低炭水化物ダイエット＆サーキットダイエット 　＆昼休みウォーキング：お腹の脂肪バイバイ作戦”から４週間。 ...続きを見る

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”お家でフィットネス＆低炭水化物ダイエット＆サーキットダイエット： 　お腹の脂肪バイバイ作戦”を始めて３週間。 ...続きを見る

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”お家でフィットネス：お腹の脂肪バイバイ作戦”から２週間、 だいぶお腹の形が変わってきたので、計りなおしてみる事に。 ...続きを見る

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”お家でフィットネス：お腹引き締め作戦”をはじめて１週間、 たまたまTVを見ていて”低炭水化物ダイエット”のことを 思い出した。 ...続きを見る

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プロローグから２年。 一番落とした体重（54ｋｇ）より1ｋｇ戻した55ｋｇから57ｋｇの間を 太ってはエクセサイズ、太ってはエクセサイズを繰り返して いました。 “まぁ、このくらいならいいだろう”と思っていたのですが・・・。 ...続きを見る

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体重　−１ｋｇ。 ...続きを見る

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体重　−１．５ｋｇ。 ...続きを見る

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体重　−２．５ｋｇ。 ...続きを見る

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体重　−２ｋｇ減。 ...続きを見る

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2ヵ月後、お腹全体のでっぱりが低くなった。 ぽっこり感はなくならないけど・・・。 ...続きを見る

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1ヵ月後、たるのようなお腹の上部がだいぶへこんで筋肉が みえてきた。 おへその周りはまだまだ分厚い脂肪がついたままなのだけど・・・。 ...続きを見る

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そんな訳で、　とりあえず体を動かすことからはじめてみよう！と 手に入れたのは「キャッシースミスの体にやさしいフィットネス」 というビデオ。 　 体をほぐすところから丁寧に始まって、なかなかいいじゃん〜♪ と思ったのもつかの間。 ...続きを見る

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　はじめまして、Mimozaは40歳、3人の子持ちです。 ...続きを見る

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